Dr.Ben ashiya（ドクターベン芦屋）：コスメ日記

L-カルニチンとは☛
特殊なアミノ酸の一種で、体内の脂肪を燃焼し
エネルギーに変えるための必要不可欠な栄養素です。

『効果』は☛
‣脂肪を燃焼しやすくする
‣疲労感をやわらげる

L-カルニチンの名前の由来は☛
肉の赤身に多く含まれることから「肉」を意味するフランス語の
“Carni（カルニ）”からきているそうです。

L-カルニチンを多く含む食品は☛
◎羊肉・牛肉などの赤身肉
※野菜や果物などの植物性食品にはほとんど含まれていません。


L-カルニチンは☛
通常体内の肝臓で少量（1日約10mg）作られますが
20歳代をピークに加齢と共に減少し、体内で不足するようになります<(_ _)>

食事で食べた「脂肪」は4〜6時間後に燃焼のピークを迎えます。
その時にL-カルニチンが十分あると
より多くの脂肪が燃やされるため「蓄積」される「脂肪」が
少なくなるというわけです。


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